admin - 2007-11-21 18:33:00
1、 幽默。
这是缓解压力最有效的方法。俗话说“笑一笑十年少”当我们感到压力非常大的时候想一个笑话、或是一见有趣的事开怀大笑一通，压力在不知不觉中消失了。幽默不但能帮助自己摆脱压力，如果运用得当还能帮助你周围的人摆脱压力。当你遇到压力的时候不妨试一下以下的建议，肯定能产生意想不到的效果。
2、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。
一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成 能压倒你的工作压力。
3、了解造成压力的根源。
确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。
4、转移并释放压力。
做一下体育运动，比如做一些阔胸运动。体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感
到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。
5、随它去。
判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
6、自我鼓励。
对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自
信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
7、脸皮厚点。
不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自
己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
8、分散压力。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好
这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。一定要乐 于帮助别人和接受别人的帮助。
9、不要把工作当成一切。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家
庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。
10、不要把工作当作谋生的手段。
不要把工作工作当成谋生的手段，米卢曾经提倡过“快乐足球”的理念，结果中国队
冲出 了亚洲。我们在这里不妨提一提“快乐工作”的概念，我们不要把工作当作谋生手段而是当作体验快乐的途径。这样我们就能很快把周围的压力转化为前进的动力，从而取得更大的成绩。
以上方法只是我在平时的工作中曾经用过的，我相信其他同仁一定还有更多、更好的方法。身体是革命的本钱，如果本钱都没有了，还能有什么？所以我们在平常的工作中一定要把压力化做动力，这样才能取得更大的成绩！
kevin - 2007-11-21 22:59:00
去洗个澡
tomeet - 2007-11-22 22:45:00
幽默啦